デブエットとは?無理なく健康的に太る方法!

 

・デブエットって何?

 

・デブエットの方法は?

 

・無理なく健康的に太るには?

 

太りたい男

 

ついつい体型に目がいってしまいませんか。

 

「太りたい」と思って食事量を増やしても、無理にたくさん食べると気持ち悪くなったりお腹を壊したりして、かえって食べられなくなったりしてしまいます。

 

僕もそうでしたが、痩せている人は、ただ無理に食事量を増やしても太る事は出来ません。

 

今回は、無理なく健康的に太る方法について紹介したいと思います。

 

デブエットとは?

 

デブエットとは、太っている人が痩せるために行うダイエットの逆で、痩せている人が健康的に太る方法の事を言います。

 

痩せているには以下のようないくつかの理由が考えられます。

 

・遺伝
・胃下垂
・運動不足
・睡眠不足
・ストレス
・病気

 

痩せている人は、これらの理由から太りたくても太れない、食べても太れないのです。

 

そんな太りたくても太れずに悩んでいる人が、健康的に太る事ができる方法がデブエットです。

 

太るとどんな良い事があるの?

 

痩せていると例えば、このようなことがありませんか?

 

・スーツが似合わず、商談の時に舐められる
・頼りなくみられて彼女がなかなかできない
・洋服が似合わない
など・・・

 

健康的な体型を手に入れるために、無理にご飯の量を増やしても辛いだけですし、それで太っても締まりのない、だらしない体型になってしまいます。

 

しかも、食生活が乱れると成人病などの病気のリスクも上がってしまいます。

 

ただ太るのではなく、健康的に太るという事が重要なのです。

 

 

では、健康的に太るとどんな良い事があるでしょうか。

 

例えば、
・スーツの似合うビジネスマンになれる
・自信が持てるようになり彼女ができる
・洋服をお洒落に着こなせるようになる
・合コンでモテる
・いつも「大丈夫?」「食べてる?」と言われるストレスから解放される

 

このように、健康的に太れれば良い事が沢山あります。

 

では、健康的に太るためにはどうすれば良いのでしょうか。

 

デブエットの方法を具体的に見ていきましょう。

 

デブエットの方法とは

 

太りたい男

 

摂取カロリーが消費カロリーを上回るようにする。

痩せている人は食べているといっても一般的な量より少ない事が多いです。

 

また痩せていると胃腸の働きが弱く、もたれやすかったりして脂っこい物などを避け、さっぱりした物ばかり食べがちです。
そこで摂取カロリーが十分足りていない可能性があります。

 

体重を増やすためには、十分な摂取カロリーを摂る必要があります。

 

 

胃腸の調子を整える。

太るためには、食べた物を消化吸収できなければなりません。

 

しかし、痩せている人は胃腸の働きが悪いので、摂った食事を十分消化し栄養を吸収する事ができません。

 

そこで、胃腸の弱い人は胃腸の調子を整える必要があります。

 

胃腸の調子を整えるには
・胃腸薬を飲む
胃腸薬には、消化を促進する物・胃もたれを解消する物・胃散を整える物など様々な種類があります。自分の胃の症状に合った胃腸薬を服用する事で胃腸の調子が整えば、消化吸収力も良くなり、また食欲も出てきます。

 

・暴飲暴食をしない
太るにはたくさん食べればいいと無理やり食べたりすると、胃もたれなどを起こし返って食べられなくなってしまいます。

 

・ストレスを解消する
ストレスは自律神経のバランスを崩します。自律神経のバランスが崩れると、消化機能の働きを促す作用も乱れて、栄養を十分に消化吸収できなくなります。

 

 

太るための運動をする。

運動には脂肪を燃焼する有酸素運動と、筋肉を付ける無酸素運動があります。

 

健康的に太るためには、食事から摂ってついた脂肪を筋肉に変える必要があります。

 

無酸素運動は腕立て・腹筋・スクワットなどがあります。しかし、初めは決して無理をしない事です。

 

身体が出来ていない状態で無理に運動をしても疲れてしまうだけですし、かえって痩せてしまう事にもなりかねません。

 

身体の状態に合わせて無理なく体を動かすようにしましょう。

 

 

太るための食事のとり方をする

・きちんと3食摂る
痩せている人は朝食を摂らなかったり、軽い物で済ませたり、お菓子のような物ばかり食べるという人が多いです。

 

しかし、それでは太れるだけの十分な摂取カロリーが摂れません。

 

3食でしっか摂るのが苦しければ、合間に間食を入れて食事回数を増やすようにすると良いでしょう。

 

 

・夕食の量を増やす
夜は消化管の機能が高まるので、夕食の量を増やすと、それだけ栄養も多く消化吸収されます。

 

しかし、あまり遅い時間にたくさん食べると翌朝あまり食欲が無くなってしまったりするので、寝る間際の食事は控えましょう。

 

 

・十分な睡眠を摂る。
成長ホルモンなどの健康な体を作るために必要な様々なホルモンは、夜中に分泌されます。その為、その時間帯には質の良い睡眠が摂れている事が大切です。

 

 

このように、健康的に太るためのいくつかの重要なポイントを紹介しましたが、そもそもガリガリに痩せている人は、食べたくても食べられなかったり、体力が続かなくて運動ができなかったりとこれらの事を実行すること自体が困難な場合があります。

 

では、無理なく太るにはどうしたら良いのでしょう。

 

無理なく健康的太るには何がおすすめ?

 

太る方法をやってみたけど変わらないのはなぜでしょう。

 

食べても太れない人は、食べた物を消化吸収する働きが弱いので太れないのです。

 

そこで、デブエットをやってみたけどうまくいかなかったという人には、無理なく太る事ができるサプリメントがお薦めです。

 

 

太るサプリメントとは、食べ物の消化吸収を助ける成分の入ったもので、食べた物を効率よく消化吸収してくれます。

 

その為、今まで消化吸収できずに排出されてしまっていた栄養成分が、無理なく体内に取り込まれます。

 

その結果、無理に食事量を増やす事なく太ることが出来るのです。

 

太るサプリはいろいろ出ていますが、安心安全で、口コミでも評価の高い3つを紹介しましょう。

 

 

・ファテイーボ

「痩せ菌」に着目したサプリメントです。

 

太れない人は腸の中に痩せ菌がいて食べ物の吸収をブロックしているので、栄養の消化吸収が悪くなり太れないという事が、ハーバード大学医学部の研究結果で分かりました。

 

ファテイーボはその痩せ菌を5種類の酵素の力で抑え込み、食べ物の栄養をしっかり消化吸収してくれるので太ることが出来ます。

 

また、酵素の他にも酵素の働きを助ける補酵素であるスピルリナ、酵素が働く環境を整える乳酸菌・ビフィズス菌、足りない栄養を補うための12種のビタミン・14種のミネラル・18種のたんぱく質・炭水化物・食物繊維も配合しています。

 

また、痩せている人は脂肪と筋肉が少ないため体温が低いことが多く、そのため身体の代謝が悪く栄養の吸収が悪くなります。

 

そこで、身体を温める効果がある乾燥生姜も配合しています。

 

そして、女性には嬉しいバストアップ効果の期待できるマカも配合されています。

 

 

・プルエル

昔からある定番の太るサプリメントです。

 

食べ物の消化吸収を助ける7種の酵素・7種の和漢、身体に必要な必須アミノ酸であるBCAA、酵素の働きをサポートする酵母亜鉛、身体のバランスを整えるのに大切な役割をするGABAを配合して、健康的に太る体を作るサポートをします。

 

 

・プランプ

食べ物の吸収より消化に着目したサプリです。溶解酵素という酵素が食べ物の消化を助けます。

 

痩せている人は胃腸が弱い人が多く、食べ物を溶解・吸収する事が出来ないので太る事ができません。

 

そこで、食べ物を溶解する7種の溶解酵素とハーブ、溶解した栄養素を体に吸収するサポートをするパイオペリンを配合しています。

 

また、2種類の酵母が身体の弱った働きを活性化、各種ビタミン・ミネラル・必須アミノ酸配合で栄養の偏りをサポートします。

 

 

 

体重が少しずつ増えて身体がしっかりして来れば、胃腸の調子も良くなってきます。

 

また、身体を動かすことが辛くなくなるので、少しずつ運動を始めるとついてきた脂肪が筋肉に変わり、健康な体へと変化していきます。そして、身体を動かす事で食欲も出てきます。

 

 

このように太るサプリメントを摂る事で、無理にたくさん食べたり無理に運動したりすることなく太ることが出来ます。

 

まとめ

 

いかがでしたか?

 

痩せている人は、ただやみくもに食べたり運動したりすれば太れるわけではありません。

 

無理をして太ろうとしても返って体を壊すだけですし、太っても脂肪だけついては不健康です。

 

太るなら健康的に太らなければなりません。その方法がデブエットです。

 

もし、デブエットがうまくいかない時には、太るサプリメントがお薦めです。

 

太るサプリメントは食事の消化吸収を助け、栄養素を効率よく体内に取り込む助けをしてくれます。

 

また、足りない栄養素を補う栄養成分も配合されているので、十分な食事量が摂れない痩せている人に向いています。

 

栄養がついてくれば自然と身体の調子も整い、身体を動かすことも苦ではなくなるため、健康的な体作りが出来るようになり、理想的な体型になる事が出来ます。

 

今まで太れずに悩んでいた人は、デブエットと太るサプリで、夏までに理想的な体をゲットしましょう。

関連ページ

太る薬はありますか?【驚愕】副作用がヤバイ!?
体重が増えず、見た目にコンプレックスを抱えている人は意外と多いです。無理に食べてもうまく太れず、不健康になってしまうこともあります。そこで、手軽に無理せずに体重を増やすことができてしまう薬について紹介します。薬の種類や効力、使用法や注意すべきことをまとめました。
太れない男は病気!?プロテインで太れる?
太りたいのに太れない、見た目にもガリガリでカッコ悪い…そんな痩せ体型に悩んでいる人はいませんか。食べても太れないのには理由があります。ここでは、太れない理由と太るための正しい知識をご紹介します。また、太るためにすぐにできることも参考にしてくださいね。
太るサプリのおすすめは?飲む時間はいつ?
太るサプリを飲むにもどうせなら、効率よく太れるように摂取していきたいですよね。そんな時に注目したいのが、サプリの選び方と飲む時間です。どんなサプリを選び、いつ飲めば効果的に太ることができるのでしょうか。ここではサプリの選び方と飲む時間に着目して、おすすめを紹介していきます。
胃腸が弱い人におすすめの食事とは?体重を増やしたい場合は?
胃腸が弱いと思い切り食事ができません。後で具合が悪くなると分かっているのに、ドカ食いやバカ食いはできませんよね。胃腸が弱い人にはどのようなことが起きているのでしょうか。胃腸が弱いい人が健康的に体重を増やすには、どんなことに注意すればいいのかをご紹介します。